Pilates s pomůckami: SILNĚJŠÍ TĚLO, LEPŠÍ POHYB s Janou Belling
Silnější tělo, lepší pohyb a vědomější práce se svým tělem
Čtvrtek 8.10. - 17.12. 17:30-18:30
(celkem 11 lekcí, 3 lekce je možné si nahradit)
nebo
Čtvrtek 5.11. - 17.12. 16:00-17:00
(cellkem 7 lekcí, 2 lekce je možné nahradit)
Objevte Pilates v trochu jiné podobě — s malými pomůckami, které cvikům dodají odpor, přesnost a jasně vám ukážou, které svaly skutečně zapojujete.
Co můžete od kurzu čekat?
Malé pomůcky jako overball, guma, míček, činky nebo Pilates kruh přidají cvikům odpor a přesnost — zintenzivní práci a dají vám jasně pocítit, které svaly zapojujete. S Janou se zaměříte na sílu středu těla, stabilitu, mobilitu páteře a kvalitní držení těla. Naučíte se pracovat s tělem přesněji a vědoměji a získáte větší jistotu v provedení cviků.
Nejde jen o to cvik udělat. Důležité je vědět, proč ho děláte a jak z něj získat maximum.
Co vám lekce přinesou:
- pevnější střed těla a lepší držení
- větší stabilitu, sílu i pohyblivost
- prevenci bolestí zad a kloubů
- účinnější zapojení svalů díky pomůckám
- vědomý pohyb a harmonizaci těla i mysli
-
Pro koho je kurz?
- začátečníky, kteří chtějí Pilates poznat hlouběji a osvojit si správnou techniku
- ty, kdo už Pilates cvičí a chtějí se posunout dál
- všechny, kdo tráví hodně času vsedě a potřebují rozhýbat páteř, posílit střed a narovnat držení těla
Odnesete si víc než jen odcvičenou hodinu.
Přijďte si Pilates nejen zacvičit, ale i pochopit a zažít na vlastním těle. Domů si odnesete silnější a stabilnější tělo, lepší držení a vědomější pohyb, který oceníte v každodenním životě.
pilates | přesná technika | vědomý pohyb
Termíny kurzů
Čtvrtek 8.10. - 17.12. 17:30-18:30
(celkem 11 lekcí, 3 lekce je možné si nahradit)
nebo
Čtvrtek 5.11. - 17.12. 16:00-17:00
(cellkem 7 lekcí, 2 lekce je možné nahradit)
Kdo je lektorka kurzu
Jana Belling
Od dětství si Jana pěstovala pozitivní vztah k pohybu, především díky společenskému tanci. Pilates objevila v roce 2018 v Pretorii v Jižní Africe, kde měla příležitost studovat na prestižní BASI Academy. Znalosti a zkušenosti, které tam získala, dodnes využívá při své práci.
Po několika měsících pravidelného cvičení na sobě zaznamenala výrazné zlepšení – posílení středu těla, lepší držení, větší sílu i flexibilitu. Dnes své zkušenosti předává dál s důrazem na správné provádění cviků, přesnou techniku a kvalitu pohybu.
Při lekcích vytváří příjemnou, přátelskou a bezpečnou atmosféru, aby se klienti cítili dobře nejen fyzicky, ale i psychicky. Sama věří, že pilates neposiluje jen tělo, ale i sebevědomí.
Jana vyučuje ve slovenštině, angličtině a francouzštině.
