Iyengar jóga - STRENGTH & STABILITY s Tijanou Slokar

What is the meaning of effortless effort?

True stability in an asana does not come from forcing a shape—it comes from clear alignment, deliberate engagement, and understanding where and why we ancor. In this intensive 2-hour workshop, we will work through a targeted sequence of asanas designed to build structural strength and refine your foundation.

Instead of rushing through postures, we will break down how asanas are constructed from the ground up:

• Identify your anchor points: Learn precisely where stability originates in your body in different asanas.
• Understand the mechanics: Examine why specific actions are taken in a pose and how proper alignment protects joints while building deep muscular strength.
• Refine your execution: Practical application to move from holding a pose to sustaining a solid, effortless posture.

Suitable for anyone who wants to understand better. What we understand, we master.

SÍLA A STABILITA

Jaký je význam úsilí bez úsilí, nebo ten effortless effort?

Skutečná stabilita v ásaně nevychází z vynuceného tvaru — pramení z jasného nastavení těla (alignmentu), vědomého zapojení a pochopení toho, kde a proč se ukotvujeme. V tomto intenzivním dvouhodinovém workshopu projdete cílenou sekvencí ásan navrženou tak, aby vybudovala strukturální sílu a zpevnila vaše základy.

Místo zbrklého přecházení z pozice do pozice si rozebereme, jak se ásany staví od úplného základu:

• Objevte své kotevní body: Zjistěte přesně, kde v těle vzniká stabilita v různých ásanách.
• Pochopte mechaniku: Prozkoumejte, proč se v pozici provádějí konkrétní pohyby a jak správné nastavení chrání klouby a zároveň buduje hlubokou svalovou sílu.
• Zdokonalte své provedení: Praktický nácvik, jak přejít od pouhého vydržení v pozici k udržení pevného postavení bez zbytečného napětí.

Čemu rozumíme, to ovládáme.

Tento workshop není vhodný pro úplné začátečníky.

‍

‍

Termín

NEDĚLE 1.11. 9:30-12:00

Lektor: Tijana Slokar

REZERVACE

‍

O LEKTORCE

Tijana se Iyengar józe věnuje více než 15 let a během této doby se stala jejím věčným studentem. Jóga zásadně ovlivnila její život jak po fyzické stránce, kultivací pohybu, tak po psychické, rozvíjením mysli. V roce 2012 dokončila tříletý učitelský kurz a od té doby se neustále vzdělává a rozvíjí své dovednosti.

Dokonalost těla ji nepřestává fascinovat a díky komplexnímu přístupu Iyengar jógy se snaží lépe porozumět pohybu a jeho účinkům. Věří, že pokud chceme pochopit „proč“ a „jak“, jógová praxe je tou nejlepší cestou k hlubšímu poznání.

‍

‍