Kurz meditace s Honzou Zahradníkem

„Náš klid a pohoda leží na druhé straně strachu.“ neznámý autor

‍

Každý toužíme po vnitřním klidu a spokojenosti. Přesto nás často rozptylují myšlenky na minulost, obavy z budoucnosti nebo neustálé hodnocení sebe i druhých.

Neustálý tok myšlenek na to co bude či nebude má za následek stress a napětí v těle, které přispívá k naší nepohodě.

V kurzu se naučíte, jak prostřednictvím mindfulness meditace přesměrovat svou pozornost na přítomný okamžik, zklidnit mysl a vytvořit si více prostoru pro uvolnění, radost a vnitřní svobodu.

‍

Pro koho je kurz určen?

✅ Pro všechny, kteří chtějí lépe zvládat stres a negativní emoce.
✅ Pro ty, kdo hledají klid a rovnováhu v každodenním životě.
✅ Pro úplné začátečníky i zkušenější meditující, kteří chtějí prohloubit svou praxi.
✅ Pro ty, kdo chtějí posílit svou pozornost, soustředění a vnímavost.

Co vám kurz přinese?

🌿 Naučíte se pracovat se svou myslí a emocemi.
🌿 Zažijete větší klid, uvolnění a spokojenost.
🌿 Získáte účinné nástroje pro zvládání stresu a zlepšení koncentrace.
🌿 Osvojíte si praktická cvičení a vedené meditace pro domácí praxi.
🌿 Prohloubíte vnímání sebe sama i svého okolí.

‍

Jak kurz probíhá?

Postupně budeme rozvíjet náši schopnost všímat si, co se právě děje. Schopnost vnímat přítomný okamžik, to co se v nás děje právě teď.

Každá lekce obsahuje vedenou meditaci a povídání na konkrétní téma (bodyscan, dech, emoce, myšlenky, laskavost, odpuštění).

S pravidelným cvičením (20 minut denně) můžete už během osmi týdnů pocítit pozitivní změny ve svém životě.

‍

Dopřejte si čas pro sebe a objevte klid, který už ve vás je. ✨

‍ 

Termín kurzu:

ÚTERKY 23.9.-18.11. 19:00-20:30

(kurz neproběhne v úterý 28.10.)

REZERVACE

(je možné přijít si meditaci vyzkoušet na pravidelnou lekci, která probíhá od září každý čtvrtek od 19:00)

‍

‍

‍

O LEKTOROVI:

Jmenuji se Honza Zahradník a svou první zkušenost s meditací jsem získal před zhruba 20 lety, kdy jsem začal aktivně praktikovat jógu.

🧘‍♂️ Meditaci jsem však tehdy nevěnoval příliš pozornost. Změna přišla v roce 2015, kdy se mi vrátily problémy s vyhřezlou ploténkou a s nimi spojené velké bolesti.

Absolvoval svůj první kurz meditace u Terezy Böhmové (Védská meditace) a uvědomil jsem si, jak úžasná a prospěšná může meditace být. Od té doby pravidelně medituji. 🌟

V roce 2018 jsem dále rozvinul svou praxi účastí na kurzu Meditace všímavosti s Janem Burianem.

V únoru 2025 jsem ukončil dvouletý výcvik pod vedením Jacka Kornfielda a Tary Brach.

Těším se na sdílení svých zkušeností s vámi a na společné prozkoumávání cesty vnitřního klidu a rovnováhy. 🧘‍♀️💫

‍

S úsměvem,
Honza Zahradník

‍