🌼 Pozvání na kurz základů všímavosti 🌼

‍

rád bych vás s radostí pozval na sérii šesti setkání, kde se společně ponoříme do základů všímavosti. 🌟

Všichni víme, jak rychlý a hektický může být život kolem nás, ale často si neuvědomujeme, že tento spěch nás může ovlivňovat i uvnitř. 🏃‍♂️🌀

Být si vědom toho, co se děje právě teď, má na člověka uklidňující a osvobozující účinky. 🌿✨

Na našem kurzu se naučíme, jak vnímat a zachytit naše automatické reakce na různé situace v životě. Tato dovednost nám pomůže najít vnitřní klid a prostor a ukáže nám, jak se dívat na stejné momenty s větším odstupem, porozuměním a klidem. 🧘‍♀️💡

‍

‍

Během našich setkání si povíme:

• 🧘‍♂️ Co je a není meditace
• 🔍 Jaký je rozdíl mezi meditací a všímavostí
• 🌀 Jak si všimnout kolotoče myšlenek a nenechat se jimi unášet
• 💖 Co udělat pro to, abychom nebojovali s emocemi, ale naučili se je přijímat, porozumět jim a nechat je odejít
• 🌸 Jak je důležité kultivovat pochopení nejen pro ostatní, ale hlavně pro sebe

A protože bez práce nejsou koláče, naše setkání nebudou pouze o povídání. 🍰 Každá lekce bude zahrnovat vedenou meditaci a instrukce pro domácí praxi. Samozřejmě bude prostor i pro vaše dotazy. Myslíme na všechno 😊

‍

‍

Termín kurzu:

Kurz bude probíhat ve dvou blocích:

‍

středy 24.7.-14.8. (4 lekce) vždy 19:00-20:30

‍

středa 4.9. a úterý 10.9. (2 lekce) vždy 19:00-20:30

‍

REZERVACE

‍

O lektorovi

Jmenuji se Honza Zahradník a svou první zkušenost s meditací jsem získal před zhruba 20 lety, kdy jsem začal aktivně praktikovat jógu.

🧘‍♂️ Meditaci jsem však tehdy nevěnoval příliš pozornost. Změna přišla v roce 2015, kdy se mi vrátily problémy s vyhřezlou ploténkou a s nimi spojené velké bolesti.

V roce 2016 jsem absolvoval svůj první kurz meditace u Terezy Böhmové (Védská meditace) a uvědomil jsem si, jak úžasná a prospěšná může meditace být. Od té doby pravidelně medituji. 🌟

V roce 2019 jsem dále rozvinul svou praxi účastí na kurzu Meditace všímavosti s Janem Burianem, který mi otevřel nové perspektivy. Od začátku loňského roku se účastním dvouletého tréninku vedeného Jackem Kornfieldem a Tarou Brach, kteří jsou nyní mými mentory na mé meditační cestě. 🌿✨

Těším se na sdílení svých zkušeností s vámi a na společné prozkoumávání cesty vnitřního klidu a rovnováhy. 🧘‍♀️💫

S úsměvem,
Honza Zahradník

‍

‍

‍