#Meditace

Úvod do meditace všímavosti s Honzou Zahradníkem

Rád bych vás pozval na sérii 4 setkání věnovaných základům všímavosti.

Většina z nás ví, jak rychlý dokáže být život kolem nás, ale často i uvnitř nás.

Zaznamenat či být si vědom toho, co se právě děje, má pročlověka uklidňující až osvobozující účinky.

Naučit se vnímat a zachytit náš „automat“ reakcí na situace a momenty v životě nám pomůže najít klid a prostor uvnitř nás a ukázat nám cestu, jak se na ty samé momenty koukat s porozuměním a klidem.

Během 4 lekcí si povíme:

- Co je a není meditace

- jaký je rozdíl mezi meditací a všímavostí

- jak si všimnout kolotoče myšlenek a nenechat se jimi unášet

- co udělat pro to, abychom nebojovali s emocemi,ale naučili se je přijmout, porozumět jim a nechat je zase odejít

- jak je důležité v sobě kultivovat pochopenínejen pro ostatní, ale hlavně i pro sebe

Ale protože bez práce nejsou koláče, naše setkání nebudoupouze o povídání.

Součástí každé lekce bude vedená meditace a instrukce prodomácí praxi. Prostor bude i pro dotazy. Tedy myslíme na všechno 😊

Honza Zahradník

Svou první zkušenost s meditací jsem získal před zhruba 20 lety, kdy jsem začal aktivně praktikovat jógu. Nicméně v té době jsem meditaci příliš nevěnoval pozornost. Změna přišla v roce 2015, kdy se mi vrátily problémy s vyhřezlou ploténkou a s nimi spojené velké bolesti.

V roce 2016 jsem absolvoval svůj první kurz meditace u Terezy Böhmové (Védská meditace), a tím jsem si uvědomil, jak úžasná a prospěšná může být meditace. Od té doby jsem začal pravidelně meditovat. V roce 2019 jsem dále rozvinul svou praxi účastí na kurzu Meditace všímavosti s Janem Burianem, který mi otevřel nové perspektivy.

Od začátku loňského roku se účastním dvouletého tréninku vedeného Jackem Kornfieldem a Tarou Brach, kteří jsou v současné době mentory na mé meditační cestě.

Těším se na sdílení svých zkušeností s vámi a na společné prozkoumávání cesty vnitřního klidu a rovnováhy.

‍