Pilates s pomůckami pro začátečníky s Janou Belling
Pilates s pomůckami
Objevte nový rozměr pilates s využitím malých pomůcek, které zpestří cvičení, zvýší jeho efektivitu a pomohou lépe aktivovat hluboký stabilizační systém těla.
Během lekce pracujeme s overbally, posilovacími gumami, malými míčky, činkami nebo pilates kruhem. Pomůcky pomáhají zlepšit koordinaci, stabilitu, sílu i flexibilitu a zároveň umožňují lépe vnímat správné zapojení jednotlivých svalových skupin.
Lekce je zaměřena na zdravé držení těla, posílení středu těla (core), zvýšení mobility páteře a uvolnění přetížených partií. Cvičení probíhá v klidném tempu s důrazem na přesnost pohybu, správné dýchání a vědomou práci s tělem.
Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí své tělo posílit, zlepšit jeho stabilitu a pohybovou kvalitu, předcházet bolestem zad a odcházet z lekce s pocitem lehkosti a energie.
Přínosy lekce:
- posílení hlubokého stabilizačního systému,
- zlepšení držení těla a koordinace,
- zvýšení flexibility a mobility,
- prevence bolestí zad a kloubů,
- efektivnější aktivace svalů díky využití pomůcek,
- vědomý pohyb a harmonizace těla i mysli.
Každá lekce je jiná a díky různým pomůckám přináší nové podněty i radost z pohybu.
Užijte si radost z pohybu, probuďte novou energií a vylaďte vnitřní rovnováhou.
Čtvrtek 3.9. - 15.10. 16:00-17:00
lektorka: Jana Belling
JANA BELLING
Od dětství si Jana pěstovala pozitivní vztah k pohybu, především díky společenskému tanci. Pilates objevila v roce 2018 v Pretorii v Jižní Africe, kde měla příležitost studovat na prestižní BASI Academy. Znalosti a zkušenosti, které tam získala, dodnes využívá při své práci.
Po několika měsících pravidelného cvičení na sobě zaznamenala výrazné zlepšení – posílení středu těla, lepší držení, větší sílu i flexibilitu. Dnes své zkušenosti předává dál s důrazem na správné provádění cviků, přesnou techniku a kvalitu pohybu.
Při lekcích vytváří příjemnou, přátelskou a bezpečnou atmosféru, aby se klienti cítili dobře nejen fyzicky, ale i psychicky. Sama věří, že pilates neposiluje jen tělo, ale i sebevědomí.
Jana vyučuje ve slovenštině, angličtině a francouzštině.
