Minikurz Hatha jógy I.
Minikurz Hatha jógy s Lenkou
3 lekce, které vám dají prostor na zpomalení, vědomý pohyb a návrat k sobě. Lenka provází jógou již 23 let a ve svém minikurzu nabízí prostor pro laskavou a bezpečnou praxi, která respektuje jedinečné možnosti každého účastníka.
Čekají vás jógové pozice v klidném tempu, kde se pohyb přirozeně propojuje se spočinutím, aktivita s uvolněním a pozornost s dechem. Budeme rozvíjet stabilitu těla i mysli, posilovat vnímání vlastního těla a nacházet radost z pohybu bez výkonu a spěchu.
Kurz je vhodný pro všechny, kdo si chtějí během léta dopřát pravidelný pohyb, zklidnění a péči o sebe. Praxe vede k větší lehkosti, vnitřní rovnováze a schopnosti být k sobě laskaví – na podložce i v každodenním životě.
Co vás čeká:
- hatha jóga v klidném a plynulém tempu
- vědomé propojení pohybu, dechu a odpočinku
- respekt k individuálním možnostem a aktuálním potřebám
- rozvoj stability, síly a pružnosti
- zklidnění mysli a podpora vnitřní rovnováhy
- radost z pohybu a laskavý přístup k sobě samým
Přijďte si užít léto s jógou, která podporuje vitalitu, klid a dobrý pocit v těle i na duši.
Čtvrtek 16.7.-30.7. 17:15-18:45
V tomto kurzu je možné přihlásit se i na jednotlivé lekce, DROP IN 390 Kč.
Lenka Nezvalová
Jóga Lenku provází doslova od dětství a již 23 let je její profesionální i životní cestou. Své vzdělání čerpala u těch nejlepších v oboru po celém světě – je certifikovanou lektorkou Vinyāsa jógy z thajského Bangkoku a prestižní Jivamukti jógy z New Yorku.
Za své hluboké porozumění pohybu vděčí nejen inspirativním učitelům, ale i tisícům hodin strávených se svými studenty.
Lenčiny lekce jsou v Praze vyhledávaným unikátem. Dokáže totiž organicky propojit dynamickou vinyāsu se somatickým cvičením, přirozeným pohybem a meditací.
Její přístup není jen o fyzickém výkonu; do svých lekcí vplétá hudbu a poezii, čímž vytváří prostor pro hluboký vnitřní prožitek.
Díky jasným instrukcím a srozumitelným sestavám u ní najdete pevnou půdu pod nohama. Lenka s lehkostí vytváří atmosféru přijetí a svobody, kde se můžete cítit sami sebou.
Její lekce vás nenaplní jen novou energií, ale především klidem, lehkostí a radostí ze života, kterou si z podložky odnesete domů.
„Učím jógu tak, aby vám byla oporou v každém životním období a pomohla vám najít svobodu v pohybu i v mysli.“
