Sebeobrana pro všechny (Empowerment Self Defence)

‍
Zveme vás na zážitkový workshop zaměřený na osvojení pěti základních principů Empowerment Self Defence, v češtině známé jako Sebeobrana pro všechny, pod vedením Lindy Štucbartové.

‍

‍

Společně projdeme principy:

• Mysli
• Zakřič
• Utíkej
• Bojuj
• Sdílej

‍

Co vás čeká

V rámci interaktivních cvičení se zaměříme na to, jak je důležité:

• vnímat svou intuici,
• umět vhodně a jasně komunikovat,
• vědět, kdy a jak deeskalovat vyhrocenou situaci,
• vyzkoušet si efektivní vymezení osobní zóny.

Součástí workshopu bude také bezpečné sdílení a budování podpůrného prostředí – jak z pohledu osoby, která potřebuje podporu, tak z pohledu osoby, která ji poskytuje. Dotkneme se i častých mýtů souvisejících se sebeobranou a připomeneme si zásady bezpečné intervence ve prospěch třetí strany.

‍

Pro koho je workshop určen

Workshop je vhodný pro ženy všech věkových skupin.

Můžete přijít samy, s kamarádkou nebo v duu matka–dcera.

‍

Co s sebou

Stačí oblečení, které běžně nosíte – klíčové je naučit se bránit v situacích, které odpovídají vašemu běžnému životu. Nebudeme trénovat boj na žíněnce. Veškeré fyzické aktivity jsou dobrovolné a přizpůsobené vašim aktuálním fyzickým možnostem.

‍

Co si odnesete

• Natrénujete si pohotové reakce pro vymezení osobního prostoru.
• Vyzkoušíte si účinné komunikační formulace.
• Uvědomíte si různé způsoby, jak se lze efektivně bránit v běžných situacích.

‍

‍

Reference

„Milá Lindo, děkujeme ti moc za skvělý workshop! Téma Sebeobrana jako prevence šikany jsme měli poprvé a ukázalo se jako velmi aktuální a potřebné. Účastníci – rodiče dětí na autistickém spektru – byli nadšení nejen novými poznatky, ale i mnoha praktickými cvičeními. Vše jsi měla skvěle připravené a oceňujeme tvůj profesionální přístup i empatii.“
– Barbora CH.

‍

‍

‍

KDY:

🗓 Neděle 8.3. 9:30-12:30‍

REZERVACE

‍

‍

Linda Štuctartová:

Workshop povede zakladatelka projektu Linda Štucbartová, která je zároveň první certifikovanou lektorkou Sebeobrany pro všechny v ČR a jednou z 13 lektorek na světě s nejvyšší lektorskou certifikací.

Linda je viceprezidentka Výkonné rady Česko-izraelské smíšené obchodní komory, lektorka a koučka, která se problematikou leadershipu, komunikace a vyjednávání zabývá více než 20 let. Na konceptu Empowerment Self Defense (ESD) ji nejvíce zaujala jeho praktičnost a využitelnost v každodenním životě, i pro ty, kteří nemají předchozí zkušenosti s bojovými sporty.

‍

‍

‍