Pilates VÝZVA
Uzavřený 7 týdenní program Pilates • 2× týdně • pro začátečníky i mírně pokročilé
Posilte své tělo, zlepšete držení těla a vytvořte si návyk pravidelného pohybu.
TERMÍNY
Pondělí a pátek 7.9. - 23.10. 7:00-8:00
lektor: Jana Belling
Pondělí a pátek od 7.9. - 23.10. 8:15-9:15
lektor: Jana Belling
Pondělí a středa od 7.9. - 23.10. 16:15-17:15
lektor: Denisa Gonová
(necvičíme v pondělí 28.9.)
Co vám kurz přinese
Pravidelná praxe Pilates přináší změny, které pocítíte nejen při cvičení, ale i v běžném životě.
Můžete se těšit na:
- silnější a stabilnější střed těla,
- úlevu od přetížených zad a ztuhlých ramen,
- lepší držení těla a větší rovnováhu,
- pružnější, lehčí a elegantnější pohyb,
- přirozeně zpevněnou postavu bez přetěžování kloubů,
- více energie během dne,
- klidnější mysl díky propojení dechu a pohybu.
Je kurz pro vás?
Kurz je vhodný, pokud:
- chcete pravidelně cvičit,
- chcete být silnější a pohybovat se s lehkostí,
- máte sedavé zaměstnání,
- chcete zlepšit držení těla,
- chcete předcházet bolestem zad,
- hledáte cvičení, které má dlouhodobý smysl.
"Po 10 lekcích se budete cítit lépe. Po 20 lekcích budete lépe vypadat. Po 30 lekcích získáte úplně nové tělo."
Proč uzavřený program?
Protože výsledky přináší pravidelnost.
Cvičíme 2× týdně ve stejné skupině, takže každá lekce navazuje na předchozí a vy můžete vnímat svůj pokrok.
Díky podpoře skupiny, promyšlenému vedení a pravidelnému cvičení dosáhnete výsledků rychleji než na běžných otevřených lekcích.
Jak budou lekce probíhat
Začneme Pilates Matwork na podložce a postupně přidáme pomůcky, které vám pomohou lépe zvládnout techniku i posunout cvičení dál.
Každá lekce navazuje na předchozí, takže budete krok za krokem budovat silnější tělo, lepší stabilitu a přirozenější pohyb.
Je možné nahradit zameškanou lekci?
Život někdy zamíchá plány. Proto si můžete nahradit až 3 zameškané lekce na našich otevřených lekcích. Stačí rezervaci včas zrušit online. Náhrady můžete využít do 1 měsíce po skončení programu.
TERMÍNY
Pondělí a pátek od 7.9. - 23.10. 7:00-8:00
lektor: Jana Belling
Pondělí a pátek od 7.9. - 23.10. 8:15-9:15
lektor: Jana Belling
Pondělí a středa od 7.9. - 23.10. 16:15-17:15
lektor: Denisa Gonová
(necvičíme v pondělí 28.9.)
POZNEJTE VAŠE LEKTORKY
Jana Belling
Od dětství si Jana pěstovala pozitivní vztah k pohybu, především díky společenskému tanci. Pilates objevila v roce 2018 v Pretorii v Jižní Africe, kde měla příležitost studovat na prestižní BASI Academy. Znalosti a zkušenosti, které tam získala, dodnes využívá při své práci.
Po několika měsících pravidelného cvičení na sobě zaznamenala výrazné zlepšení – posílení středu těla, lepší držení, větší sílu i flexibilitu. Dnes své zkušenosti předává dál s důrazem na správné provádění cviků, přesnou techniku a kvalitu pohybu.
Při lekcích vytváří příjemnou, přátelskou a bezpečnou atmosféru, aby se klienti cítili dobře nejen fyzicky, ale i psychicky. Sama věří, že pilates neposiluje jen tělo, ale i sebevědomí.
Jana vyučuje ve slovenštině, angličtině a francouzštině
Denisa Gonová
Denisa se k Pilates dostala po několika letech praxe jógy. Právě Pilates jí ukázalo, jak velkou sílu má vědomý pohyb a správně zapojený střed těla. Díky pravidelné praxi se jí zlepšilo držení těla, zmizely bolesti zad a začala se ve svém těle cítit silnější, stabilnější a plná energie.
Lektorování si rychle zamilovala. Jak sama říká, ve chvíli, kdy vstoupí do sálu a začne hrát hudba, nechává všechny starosti za dveřmi a je naplno přítomná tady a teď. Právě tuto radost z pohybu se snaží předávat i svým klientům.
Její lekce jsou dynamické, hravé a zároveň postavené na pevných základech Pilates. Velký důraz klade na správnou techniku, vědomý dech a kvalitní provedení každého pohybu. Věří, že právě díky preciznosti přicházejí výsledky – silnější střed těla, zdravější záda, lepší držení těla a větší jistota v pohybu.
Jejím cílem je, aby si každý z lekce odnesl nejen příjemný pocit z pohybu, ale také dovednosti, které využije v každodenním životě. Protože Pilates není jen cvičení – je to způsob, jak se cítit lépe ve vlastním těle.
