Dech a meditace s Honzou Zahradníkem
Dech a meditace s Honzou Zahradníkem
Objevte sílu dechu jako přirozené cesty ke zklidnění mysli, uvolnění těla a hlubšímu spojení se sebou samými.
Během workshopu vás Honza Zahradník provede vědomou prací s dechem a meditací, které pomáhají ztišit neustálý proud myšlenek, uvolnit napětí a podpořit vnitřní rovnováhu. Naučíte se jednoduché techniky, které můžete snadno zařadit do každodenního života a využít je při stresu, únavě i ve chvílích, kdy potřebujete zpomalit.
Workshop je vhodný pro úplné začátečníky i pro ty, kteří již s meditací nebo dechovými technikami zkušenosti mají. Není potřeba žádná předchozí praxe – stačí přijít s otevřenou myslí a ochotou na chvíli se zastavit.
Čeká vás bezpečný prostor, ve kterém budete moci prozkoumat sílu vědomého dechu, rozvíjet všímavost a zažít hlubokou relaxaci. Domů si odnesete nejen příjemný pocit klidu, ale také praktické nástroje pro větší lehkost a pohodu v každodenním životě.
KDY
NEDĚLE 13.9. 9:30-11:30
HONZA ZAHRADNÍK
S meditací jsem se poprvé setkal zhruba před 20 lety v rámci jógy. Tehdy jsem jí ale nevěnoval velkou pozornost a hlubší smysl mi unikl. Jen tak kolem mě prošla.
Zásadní změna přišla až v roce 2015, kdy se mi vrátily problémy s vyhřezlou ploténkou spojené s velkými bolestmi. Hledal jsem cestu, jak situaci zvládnout, a absolvoval kurz Védské meditace u Terezy Böhmové. Tam jsem si ověřil, že meditace je funkční a prospěšný nástroj pro regeneraci i zklidnění. Od té doby se stala pevnou součástí mého života.
V roce 2018 jsem svou praxi dále rozvinul na kurzu všímavosti u Jana Buriana. V únoru 2025 jsem pak úspěšně dokončil komplexní dvouletý lektorský výcvik pod vedením světově uznávaných učitelů Jacka Kornfielda a Tary Brach.
Rád s vámi budu sdílet své zkušenosti a techniky, které mi v životě pomáhají. Zároveň vím, že meditace je dovednost jako každá jiná. To, co si z kurzu odnesete a jak se budete cítit, bude přímo úměrné tomu, kolik energie a času do vlastní praxe vložíte.
Těším se na viděnou, Honza
