Inteligentní jóga & Somatika: Cesta k funkčnímu tělu a svobodnému pohybu

Máte pocit, že vaše jógová praxe potřebuje nový impuls? Že chcete víc než jen „protáhnout svaly“?

Tento kurz je pozvánkou k hlubšímu průzkumu vlastního těla.

Kombinuje dynamiku vinyāsa jógy s principy somatiky, přirozeného pohybu a funkčního posilování.

Není to jen o formě pozic, ale o jejich obsahu. Učíme se, jak se hýbat tak, aby tělo nebolelo, bylo silné a zároveň se v něm dalo volně dýchat.

‍

Co vás v kurzu čeká?

• Od techniky k prožitku: Naučíte se sestavy, které jsou logické a funkční. Stanou se vaší kotvou, kterou si snadno odnesete i do domácí praxe.
• Respektující posilování: Budeme budovat sílu, která není "zatuhlá". Najdeme rovnováhu mezi stabilitou (střed těla) a mobilitou (volnost v kloubech).
• Jóga bez úsilí: Zjistíte, jak v jógových pozicích „spočinout“, najít v nich pohodlí a nechat dech volně plynout i v náročnějších momentech.
• Somatický přístup: Budeme objevovat pohyb zevnitř. Naučíte se vnímat své tělo s úctou k jeho aktuálnímu nastavení.
• Radost v každodennosti: Tipy z lekcí využijete i mimo podložku – v tom, jak stojíte, sedíte u počítače nebo jak zvládáte každodenní stres.

‍

Pro koho je kurz určen?

Kurz není určen pro úplné začátečníky.

Je ideální pro ty, kteří již mají s jógou zkušenost a chtějí svou praxi prohloubit, zjemnit a vnést do ní více vědomého, funkčního pohybu.

‍

„Cílem není dokonale vypadající pozice, ale pocit lehkosti, síly a přátelský vztah se svým vlastním tělem.“

‍

‍

Čtvrtek 2.4.-21.5. 17:15-18:45

REZERVACE

‍

Víme, že občas do plánů něco skočí, proto vám v rámci kurzu umožňujeme čerpat náhrady za zameškané lekce. Pokud se z lekce včas odhlásíte (online v rezervačním systému, a to nejpozději 3 hodiny před jejím začátkem), systém vám automaticky připíše „náhradní lekci“ na váš účet.

Tuto náhradu můžete využít na jakoukoliv otevřenou lekci z našeho rozvrhu (nevztahuje se na jiné uzavřené kurzy či workshopy). Náhradní lekci je možné vyčerpat nejpozději do 30 dnů od oficiálního skončení vašeho kurzu.)

‍

‍

Lenka Nezvalová

Jóga Lenku provází doslova od dětství a již 17 let je její profesionální i životní cestou. Své vzdělání čerpala u těch nejlepších v oboru po celém světě – je certifikovanou lektorkou Vinyāsa jógy z thajského Bangkoku a prestižní Jivamukti jógy z New Yorku.

Za své hluboké porozumění pohybu vděčí nejen inspirativním učitelům, ale i tisícům hodin strávených se svými studenty.

Lenčiny lekce jsou v Praze vyhledávaným unikátem. Dokáže totiž organicky propojit dynamickou vinyāsu se somatickým cvičením, přirozeným pohybem a meditací.

Její přístup není jen o fyzickém výkonu; do svých lekcí vplétá hudbu a poezii, čímž vytváří prostor pro hluboký vnitřní prožitek.

Díky jasným instrukcím a srozumitelným sestavám u ní najdete pevnou půdu pod nohama. Lenka s lehkostí vytváří atmosféru přijetí a svobody, kde se můžete cítit sami sebou.

Její lekce vás nenaplní jen novou energií, ale především klidem, lehkostí a radostí ze života, kterou si z podložky odnesete domů.

‍

„Učím jógu tak, aby vám byla oporou v každém životním období a pomohla vám najít svobodu v pohybu i v mysli.“

‍

‍

‍