Jóga s Lenkou -Když se pohyb stává meditací

Jóga s Lenkou - Když se pohyb stává meditací

Máte pocit, že vaše jógová praxe potřebuje nový impuls? Že chcete víc než jen „protáhnout svaly“?

Tento kurz je pozvánkou k hlubšímu průzkumu vlastního těla a cestou k sebepoznání.

Kombinuje dynamiku vinyāsa jógy s principy somatiky, přirozeného pohybu a funkčního posilování.

Není to jen o formě pozic, ale o jejich obsahu. Učíme se, jak se hýbat tak, aby tělo nebolelo, bylo silné a zároveň se v něm dalo volně dýchat.

‍

Co vás v kurzu čeká?

• Od techniky k prožitku: Naučíte se sestavy, které jsou logické a funkční. Stanou se vaší kotvou, kterou si snadno odnesete i do domácí praxe.
• Respektující posilování: Budeme budovat sílu, která není "zatuhlá". Najdeme rovnováhu mezi stabilitou (střed těla) a mobilitou (volnost v kloubech).
• Jóga bez úsilí: Zjistíte, jak v jógových pozicích „spočinout“, najít v nich pohodlí a nechat dech volně plynout i v náročnějších momentech.
• Somatický přístup: Budeme objevovat pohyb zevnitř. Naučíte se vnímat své tělo s úctou k jeho aktuálnímu nastavení.
• Radost v každodennosti: Tipy z lekcí využijete i mimo podložku – v tom, jak stojíte, sedíte u počítače nebo jak zvládáte každodenní stres.

‍

Pro koho je kurz určen?

Kurz není určen pro úplné začátečníky.

Je ideální pro ty, kteří již mají s jógou zkušenost a chtějí svou praxi prohloubit, zjemnit a vnést do ní více vědomého, funkčního pohybu.

‍

„Cílem není dokonale vypadající pozice, ale pocit lehkosti, síly a přátelský vztah se svým vlastním tělem.“

‍

‍

Čtvrtek 3.9.-17.12. 17:15-18:45

REZERVACE

‍

Víme, že občas do plánů něco skočí, proto vám v rámci kurzu umožňujeme čerpat 4 náhrady za zameškané lekce. Pokud se z lekce včas odhlásíte (online v rezervačním systému, a to nejpozději 3 hodiny před jejím začátkem), systém vám automaticky připíše „náhradní lekci“ na váš účet.

Tuto náhradu můžete využít na jakoukoliv otevřenou lekci z našeho rozvrhu (nevztahuje se na jiné uzavřené kurzy či workshopy). Náhradní lekci je možné po dobu trvání kurzu.

‍

‍

Lenka Nezvalová

Jóga Lenku provází doslova od dětství a již 23 let je její profesionální i životní cestou. Své vzdělání čerpala u těch nejlepších v oboru po celém světě – je certifikovanou lektorkou Vinyāsa jógy z thajského Bangkoku a prestižní Jivamukti jógy z New Yorku.

Za své hluboké porozumění pohybu vděčí nejen inspirativním učitelům, ale i tisícům hodin strávených se svými studenty.

Lenčiny lekce jsou v Praze vyhledávaným unikátem. Dokáže totiž organicky propojit dynamickou vinyāsu se somatickým cvičením, přirozeným pohybem a meditací.

Její přístup není jen o fyzickém výkonu; do svých lekcí vplétá hudbu a poezii, čímž vytváří prostor pro hluboký vnitřní prožitek.

Díky jasným instrukcím a srozumitelným sestavám u ní najdete pevnou půdu pod nohama. Lenka s lehkostí vytváří atmosféru přijetí a svobody, kde se můžete cítit sami sebou.

Její lekce vás nenaplní jen novou energií, ale především klidem, lehkostí a radostí ze života, kterou si z podložky odnesete domů.

‍

„Učím jógu tak, aby vám byla oporou v každém životním období a pomohla vám najít svobodu v pohybu i v mysli.“

‍

‍

‍