Síla a prostor: Umění bezpečných záklonů (kurz)
Záklony patří k nejdynamičtějším ásanám – výrazně ovlivňují náš nervový systém a dodávají tělu okamžitou vitalitu.
Anatomicky nám pomáhají prodloužit přední stranu těla: otevírají hrudník, břicho i třísla, čímž vytvářejí prostor pro vnitřní orgány, prohlubují dech a zvyšují kapacitu plic.
V tomto kurzu se naučíme, že záklon není „zlomením v bedrech“, ale rovnoměrným rozložením extenze v celém těle.
Co vás v kurzu čeká?
- Metoda Iyengar jógy: Budeme pracovat s přesným nastavením těla a chytrým využitím pomůcek. To nám umožní budovat rozsah bezpečně a bez bolesti.
- Překonání obav: Kurz je navržen tak, aby pomohl i těm, kteří pociťují v záklonech nejistotu nebo mají omezení v oblasti zad, krku a ramen.
- Vnitřní stabilita: Záklony nás učí vystoupit z komfortní zóny. Budeme hledat klid a pocit bezpečí i ve chvílích velkého otevření.
- Fyzický přínos: Posílíte stabilitu páteře a naučíte se vědomě zapojovat záda tak, aby vám pohyb přinášel úlevu, nikoliv napětí.
„Cesta jógy je cestou postupného uvolňování – v těle, dechu i mysli.“
Pro koho je kurz určen?
Kurz je ideální pro studenty s alespoň roční jógovou praxí, kteří chtějí své cvičení posunout do hloubky. Lekce na sebe logicky navazují a postupně vás dovedou k větší lehkosti a jistotě.
Praktické informace
- Kdy: Od 4. 3., každou středu v 17:30.
- Rozsah: 8 lekcí po 75 minutách.
- Bonus: Součástí kurzu je jedna online lekce. Můžete se připojit živě, nebo si ji pustit ze záznamu (dostupný po dobu 2 týdnů).
Středa 4.3.-22.4. 17:30-18:45
(Víme, že občas do plánů něco skočí, proto vám v rámci kurzu umožňujeme 2 lekce jako náhradu za zameškané lekce. Pokud se z lekce včas odhlásíte (online v rezervačním systému, a to nejpozději 3 hodiny před jejím začátkem), systém vám automaticky připíše „náhradní lekci“ na váš účet.
Tuto náhradu můžete využít na jakoukoliv otevřenou lekci z našeho rozvrhu (nevztahuje se na jiné uzavřené kurzy či workshopy). Náhradní lekci je možné vyčerpat nejpozději do 30 dnů od oficiálního skončení vašeho kurzu.)
Yana Fisher
Yana se s jógou setkala už ve 14 letech díky rodině, kdy začala s prvními dechovými cvičeními a pozicemi. Během let cestovala po světě, sbírala zkušenosti a zkoušela různé styly, od dynamické jógy přes aštangu až po univerzální jógu. Neustále hledala svobodu, o které četla v knihách a po které toužila.
V roce 2016 našla odpovědi v Iyengar józe, která jí pomohla prohloubit vlastní praxi a posunout její studenty na vyšší úroveň. Tato metoda je přístupná všem, bez ohledu na zdravotní stav či úroveň zkušeností. Energickým a impulzivním lidem může zpočátku připadat náročná, protože vyžaduje soustředění, ale právě díky ní lze změnit nejen tělo, ale i mysl.
V lekcích Iyengar jógy se člověk učí vědomě vnímat jednotlivé části svého těla a pracovat s energetickou rovnováhou. Tím dochází k hluboké transformaci, obnově vnitřních procesů a lepšímu zvládání fyzického i psychického stresu.
