Pilates s pomůckami: Prohlubte svou praxi a objevte novou sílu

„Za 10 lekcí pocítíš rozdíl, za 20 ho uvidíš a za 30 budeš mít nové tělo.“

‍

Posuňte své cvičení o úroveň výš!

‍

Ve studiu Yogame otevíráme nový 8týdenní kurz Pilates s pomůckami, kde klasické cviky oživíme o overbally, činky nebo odporové gumy.

Pomůcky nejsou jen zpestřením – jsou to vaši spojenci. Pomohou vám lépe procítit hluboké svaly, podpoří vás v náročnějších pozicích a dodají pohybu nový rozměr i potřebný odpor.

Tento kurz vás naučí, jak s tělem pracovat ještě efektivněji a hravěji.

Pro koho je kurz určen

• Mírně pokročilé i věčné začátečníky, kteří chtějí svou praxi osvěžit.
• Ty, kteří si chtějí cvičení zpestřit a hledají nové impulzy pro své svaly.
• Každého, kdo potřebuje cíleně posílit střed těla (core) a zlepšit stabilitu.
• Lidi se sedavým zaměstnáním, kteří hledají úlevu pro záda skrze aktivní protahování.
• Pro ty, kteří chtějí pochopit, jak drobné náčiní dokáže zásadně změnit intenzitu cviku.

Co si z kurzu odnesete

• Intenzivnější vnímání středu těla díky práci s odporem a balancem.
• Lepší mobilitu a flexibilitu – pomůcky nám umožní se bezpečněji "vytáhnout" a uvolnit.
• Nové variace cviků, které vás budou bavit a které si můžete snadno cvičit i doma.
• Pevnější a funkčnější tělo díky zapojení svalů, o kterých jste možná ani nevěděli.
• Větší sebevědomí v pohybu a radost z pokroků, které s pomůckami přicházejí rychleji.

‍

Tip: Cvičení s pomůckami je nesmírně variabilní – jednou vás podpoří, podruhé vám dají pořádně do těla. Přijďte zjistit, co všechno vaše tělo dokáže.

Těšíme se na vás na podložce

‍

ČTVRTEK 12.3.-30.4. 17:30-18:45

lektorka Jana Belling

REZERVACE

‍

(Víme, že občas do plánů něco skočí, proto vám v rámci kurzu umožňujeme čerpat náhrady za zameškané lekce. Pokud se z lekce včas odhlásíte (online v rezervačním systému, a to nejpozději 3 hodiny před jejím začátkem), systém vám automaticky připíše „náhradní lekci“ na váš účet.

Tuto náhradu můžete využít na jakoukoliv otevřenou lekci z našeho rozvrhu (nevztahuje se na jiné uzavřené kurzy či workshopy). Náhradní lekci je možné vyčerpat nejpozději do 30 dnů od oficiálního skončení vašeho kurzu.)

‍

‍

JANA BELLING

Cesta Jany k pohybu začala už v dětství u společenského tance, který jí dal základ pro vnímání rytmu a těla.

Skutečnou vášeň ale objevila v roce 2018 v jihoafrické Pretorii. Právě tam získala jedinečnou příležitost studovat na prestižní BASI Academy – světové špičce v metodě Pilates. Zdejší precizní přístup a hluboké znalosti anatomie tvoří pilíř každé její lekce.

Jana na vlastní kůži zažila transformaci, kterou Pilates přináší: od pevného středu těla až po nově nabytou sílu a lehkost v pohybu.

Tento pocit teď předává dál. V kurzu s pomůckami klade Jana zvláštní důraz na detail a přesnou techniku.

‍Pomůcky vnímá jako nástroj, který nám pomáhá lépe pochopit vlastní tělo a posouvat hranice našich možností bezpečným způsobem.

Její lekce jsou známé svou příjemnou a bezpečnou atmosférou. Jana věří, že správně provedený pohyb je klíčem nejen k fyzické kondici, ale i k vnitřní spokojenosti.

Pilates v jejím podání není jen o cvičení na podložce, ale o budování sebevědomí, které si z lekce odnesete i do běžného života.

‍

‍