Kurz Pilates pro začátečníky
„Za 10 lekcí pocítíš rozdíl, za 20 ho uvidíš a za 30 budeš mít nové tělo.“
Ve studiu Yogame poprvé otevíráme 6týdenní kurz Pilates pro úplné (i věčné) začátečníky.
Kurz je ideální příležitostí, jak se bezpečně a srozumitelně seznámit s metodou Pilates a jejími základními principy.
V praktických lekcích se zaměříme na základní cviky, díky kterým se naučíte pohybovat funkčně, kontrolovaně a s respektem k vlastnímu tělu.
Důraz budeme klást na správnou techniku, vědomé zapojení svalů a kvalitní dech.
Dopřejte si jednu hodinu týdně jen pro sebe – a velmi brzy pocítíte změnu k lepšímu.
Pro koho je kurz určen
- pro úplné začátečníky i „věčné“ začátečníky
- pro ty, kteří s pilates nemají žádné nebo jen minimální zkušenosti
- pro každého, kdo chce cvičit zdravě, bezpečně a vědomě
- pro lidi se sedavým zaměstnáním nebo jednostrannou zátěží
- pro ty, kteří chtějí zlepšit držení těla, stabilitu a pohybové návyky
Co si z kurzu odnesete
- pochopení základních principů metody Pilates
- lepší vnímání vlastního těla a jeho možností
- zlepšení držení těla, stability a mobility
- osvojení správného dýchání při pohybu
- pevnější střed těla a jistější, kontrolovanější pohyb
- pocit lehkosti, uvolnění a většího komfortu v každodenním životě
Těšíme se na vás na podložce.
ČTVRTEK 15.1.-19.2. 17:30-18:45
lektorka Jana Belling
JANA BELLING
Od dětství si Jana pěstovala pozitivní vztah k pohybu, především díky společenskému tanci. Pilates objevila v roce 2018 v Pretorii v Jižní Africe, kde měla příležitost studovat na prestižní BASI Academy. Znalosti a zkušenosti, které tam získala, dodnes využívá při své práci.
Po několika měsících pravidelného cvičení na sobě zaznamenala výrazné zlepšení – posílení středu těla, lepší držení, větší sílu i flexibilitu. Dnes své zkušenosti předává dál s důrazem na správné provádění cviků, přesnou techniku a kvalitu pohybu.
Při lekcích vytváří příjemnou, přátelskou a bezpečnou atmosféru, aby se klienti cítili dobře nejen fyzicky, ale i psychicky. Sama věří, že pilates neposiluje jen tělo, ale i sebevědomí.
