Kurz Pilates pro začátečníky
Chcete se začít hýbat, cítit se dobře ve svém těle a mít pevnou základnu pro jakékoli další cvičení? Náš kurz pilates pro začátečníky je přesně to, co hledáte. Přijďte se naučit cvičit správně – od samého začátku.
Pilates je cvičení, které pracuje s celým tělem. Zaměřuje se na hluboké svaly středu těla, správné dýchání a vědomý, přesný pohyb. Nejde o to, co zvednete nebo jak rychle to zvládnete – jde o kvalitu pohybu a jeho vliv na vaše tělo. A ten je zásadní.
Pravidelným cvičením zpevníte střed těla a břicho, narovnáte záda a zbavíte se jejich bolestí, zlepšíte držení těla a celkovou stabilitu, začnete se pohybovat lehčeji a s větší jistotou.
Kurz je určen pro:
- začátečníky, kteří s pilates teprve začínají
- ty, kdo chtějí po delší pauze vrátit se k pohybu bezpečně a postupně
- lidi s bolestmi zad nebo špatným držením těla
- každého, kdo hledá cvičení šetrné ke kloubům
- sportovce, kteří chtějí posílit základ a zlepšit výkon
Kdy: Středa 15.3.-27.5. 17:30-18:30
lektor Tatiana Lukačová
Tatiana je lektorka pilates, která se s vášní věnuje dlouhověkosti a budování síly zevnitř. Po 11 letech strávených v Austrálii, během nichž zkoumala různé životní cesty, pro ni pohyb zůstal konstantou, která ji vždy přivedla zpět k sobě — a právě to dnes formuje její styl výuky.
Pro Tatianu je pilates víc než jen cvičení — je výzvou pro tělo i mysl a zásadně proměnil způsob, jakým se hýbe, přemýšlí a jak se nese životem. Je to praxe, která ji neustále formuje, a kterou s vděčností sdílí se svými klienty.
Její lekce jsou silové a zaměřené na techniku. Kombinuje principy pilates s vědomým posilováním tak, aby pomáhala budovat stabilitu, tělesné uvědomění a tělo, na které se můžete spolehnout.
