Kurz Pilates pro začátečníky
Středa 4.11.-16.12. 16:15-17:15
lektor Denisa Gonová
Naučte se cvičit správně. Bez bolesti. Bez stresu. Krok za krokem.
Začít s Pilates nemusí být složité.
V tomto uzavřeném kurzu získáte pevné základy, správnou techniku a jistotu v pohybu.
- Silnější střed těla
- Lepší držení těla
- Úleva od bolestí zad
- Větší stabilita a pružnost
- Jistota při každém pohybu
Kapacita kurzu je omezená.
Je tento kurz pro vás?
Kurz je vhodný, pokud:
- s Pilates začínáte,
- vracíte se ke cvičení po delší pauze,
- chcete zlepšit držení těla,
- trápí vás bolesti zad,
- chcete posílit střed těla,
- hledáte systematický a bezpečný začátek.
Co vám kurz přinese
Během kurzu:
- osvojíte si správné základy Pilates,
- naučíte se správně pracovat se svým tělem,
- zlepšíte stabilitu, sílu i pružnost,
- získáte větší jistotu při cvičení,
- vytvoříte si pevný základ pro další lekce Pilates i Reformer Pilates.
Proč právě tento kurz?
- Začínáme opravdu od základů.
- Jednotlivé lekce na sebe navazují.
- Skupina zůstává po celou dobu stejná.
- Lektorka má díky uzavřené skupině prostor věnovat se každému
- Pomůcky přidáváme postupně až ve chvíli, kdy zvládnete základy.
- Po skončení kurzu můžete bez obav plynule pokračovat na běžných lekcích.
Co když nějakou lekci nestihnu?
2 zameškané lekce je možné nahradnit na kterékoli z našich otevřených lekcí.
Stačí rezervaci včas zrušit online. Náhrady je možné využít do 1 měsíce po skončení kurzu.
Připraveni začít?
Začít s Pilates znamená naučit se zdravému pohybu, získat jistotu a vytvořit si pevné základy do budoucna.
- Bezpečné prostředí
- Zkušená lektorka
- Malá uzavřená skupina
- Individuálnější přístup
TERMÍNY KURZŮ
Kdy: Středa 4.11.-16.12. 16:15-17:15
lektor Denisa Gonová
DENISA GONOVÁ
Denisiným snem bylo stát se lektorkou jógy, kterou několik let sama praktikovala. Jóga ji naučila vnímat své tělo, pracovat s dechem a nacházet větší pozornost a přítomnost v pohybu. Postupně objevila Pilates, který jí přinesl další rozměr – větší sílu, stabilitu a kontrolu nad pohybem.
Ve svých lekcích propojuje principy Pilates s plynulým pohybem, dechem a vědomou prací s tělem. Důraz klade na správné provedení cviků a zároveň na respekt k možnostem a potřebám každého těla.
Jejím přáním je, aby si každý z lekce odnesl nejen dobrý pocit z pohybu, ale také větší vnímavost ke svému tělu a radost z toho, co všechno dokáže.
.jpg)
