Kurz jógy pro začátečníky

Chcete začít s jógou, ale nevíte, co čekat? Nebo máte pocit, že jste příliš ztuhlí, neohybní či bez zkušeností? Právě pro vás je tento kurz.

Jógou vás provedeme krok za krokem. Naučíte se základní pozice, správné nastavení těla i principy bezpečného cvičení. Vše v klidném tempu, srozumitelně a bez tlaku na výkon.

Postupně rozhýbete a posílíte celé tělo, zlepšíte svou pohyblivost, rovnováhu i držení těla. Zároveň si vyzkoušíte, jak jóga může pomoci zpomalit, uvolnit napětí a lépe vnímat vlastní tělo.

Kurz je vhodný pro úplné začátečníky i pro ty, kteří se k józe po delší době vracejí. Nemusíte být ohební ani mít žádnou předchozí zkušenost. Důležitá je jen chuť začít.

Co vás čeká

• základní jógové pozice a jejich správné provedení
• práce s dechem a vědomým pohybem
• postupné rozhýbání a posílení celého těla
• důraz na detail a bezpečné nastavení pozic
• prostor přizpůsobit cvičení vlastním možnostem

‍

‍

čtvrtek 10.9.-29.10. 15.1. 19:00-20:00

lektor: Lenka Nezvalová

REZERVACE

2 lekce je možné si nahradit na libovolné otevřené lekci z rozvrhu nejdéle do 30 dnů po konci kurzu.

‍

Lenka Nezvalová

Lenka je certifikovanou lektorkou Vinjása jógy (Bangkok, Thajsko) a Jivamukti jógy (New York, USA). Jóga ji provází od dětství a už 17 let ji s láskou předává svým studentům. Za to, že se stala její životní cestou, vděčí své rodině, inspirativním učitelům i samotným studentům.

Lenčiny lekce jsou vyhledávané pro jejich originální propojení dynamické i jemné vinjásy, somatického cvičení, přirozeného pohybu, hudby, poezie a meditace. Přináší jasné instrukce a srozumitelné sestavy, které lze snadno praktikovat i doma, a zároveň poskytuje prostor pro vlastní prožitky a objevování.

Pokud hledáte lekce, které vás naplní harmonií, lehkostí a radostí z pohybu i ze života, jste na správném místě. Lenka s lehkostí a hlubokým porozuměním vytváří prostor, kde se každý může cítit přijatý a svobodný.

‍