DNS metoda pro zdravé tělo
- Cítíte napětí v bedrech, kříži nebo hrudníku?
- Máte pocit, že vaše páteř dostává zabrat a potřebujete úlevu?
- Máte potíže s klouby – kyčle, kolena, ramena, zápěstí?
- Cítíte, že vaše tělo „drhne“ a pohyb už není tak lehký jako dřív?
- Prodělali jste výhřez ploténky nebo jiné potíže s páteří a víte, že bez cvičení to dál nepůjde?
- Trápí vás nesprávné držení těla – kulatá záda, skolióza, rozestup břišních svalů, slabý střed těla?
- Řešíte potíže s pánevním dnem, inkontinencí nebo hledáte funkčnější cestu než jen klasické cviky?
- Plánujete těhotenství nebo už se staráte o miminko a chcete předejít bolestem zad a posílit své tělo?
- Sportujete a chcete si zlepšit výkon, pohybové návyky a zároveň předejít zraněním?
- Jste po úrazu či operaci, máte ukončenou rehabilitaci a potřebujete znovu získat sílu a jistotu v těle?
- Chcete se naučit cvičit metodu, která funguje v praxi a pomůže vám cítit se lehčeji, silněji a zdravěji?
Kurz DNS – Dynamická neuromuskulární stabilizace
DNS je moderní terapeuticko-cvičební metoda vycházející z přirozeného vývoje člověka. Opírá se o principy, podle kterých se jako děti učíme držet hlavu, lézt, sedět či chodit. Díky tomu se tělo znovu učí správně zapojovat hluboký stabilizační systém – tedy střed těla, pánevní dno, bránici a páteř. Výsledkem je lepší držení těla, úleva od bolesti a efektivnější pohyb.
Metoda se využívá:
- při bolestech zad, krční páteře a kloubů
- po úrazech a operacích jako navazující cvičení
- u sportovců pro zvýšení výkonu a prevenci zranění
- u žen po porodu nebo s diastázou
- u všech, kdo chtějí zlepšit pohybové návyky a cítit se ve svém těle lépe
DNS není jen rehabilitace – je to cesta k přirozenému a zdravému pohybu, kterou zvládne každý.
V rámci kurzu vás čekají lekce založené na metodě prof. Koláře. Budeme plynout pozicemi, ve kterých se funkčně nastavují klouby a celé tělo skrze dech, správnou centraci a rozložení váhy. Tělo tím získává stabilitu, sílu a lehkost v pohybu.
Lekce jsou jemně dynamické, doprovázené klidnou hudbou – prostor pro meditaci v pohybu, hluboké zapojení svalů i příjemné protažení, při kterém se ale rozhodně i zapotíte.
STŘEDY 15.10. - 3.12. 16:15-17:15
Natálie Paulasová
Natalia je profesionální tanečnice, která vystudovala Taneční konzervatoř hl. m. Prahy a působila v divadle J. K. Tyla v Plzni, v Laterně magice i v Pražském komorním baletu. V současnosti rozvíjí umělecký multidisciplinární kolektiv Fluō a zároveň je certifikovanou lektorkou DNS sport u prof. Koláře.
Díky propojení dlouholeté taneční praxe, hlubokého vnímání těla a práce s myslí vznikl její workshop DNS flow – Body & Soul Harmony, který přináší vědomý pohyb a harmonii těla i duše. Natalia letos završila také magisterské studium na Filozofické fakultě ZČU.
