Restartujte své tělo skrze přirozený pohyb: Kurz zdravého pohybu podle metody DNS
Máte pocit, že vaše tělo „drhne“, záda tuhnou a pohyb už není tak lehký jako dřív?
Většina našich potíží pramení z toho, že jsme zapomněli na základní pohybové vzorce, které jsme ovládali jako děti.
Kurz DNS (Dynamická neuromuskulární stabilizace) vás naučí, jak tyto vzorce v mozku i svalech znovu probudit.
Poznáváte se v některém z bodů?
- Bolest a napětí: Trápí vás bedra, krční páteř nebo pociťujete tlak v hrudníku?
- Omezení v kloubech: Cítíte každé zhoupnutí v kyčlích, kolenou nebo ramenou?
- Zdravotní výzvy: Jste po výhřezu ploténky, operaci nebo máte ukončenou rehabilitaci a nevíte, jak dál bezpečně cvičit?
- Držení těla: Řešíte kulatá záda, skoliózu nebo rozestup břišních svalů (diastázu)?
- Ženské zdraví: Hledáte funkční cestu k posílení pánevního dna po porodu nebo jako přípravu na těhotenství?
- Sportovní ambice: Chcete zlepšit svůj výkon, stabilitu a předejít zraněním?
Co je metoda DNS a jak funguje?
DNS je moderní koncept vycházející z vývojové kineziologie. Opírá se o principy, podle kterých se malé děti učí zvedat hlavu, lézt a sedět. Je to ten nejčistší návod na zdravý pohyb, který máme v sobě všichni uložený.
Díky DNS znovu naučíte své tělo správně zapojovat hluboký stabilizační systém – souhru bránice, pánevního dna a břišních svalů. Výsledkem není jen úleva od bolesti, ale celková proměna toho, jak se ve svém těle cítíte.
Co vás v kurzu čeká?
Pod vedením zkušeného lektora se ponoříte do lekcí založených na metodě prof. Pavla Koláře. Budeme plynout pozicemi, ve kterých se klouby nastavují do své ideální (centrované) polohy.
- Pohyb pod kontrolou: Důraz na dech, správné rozložení váhy a vědomé nastavení těla.
- Jemná dynamika: Lekce plynou v rytmu klidné hudby, což vytváří prostor pro „meditaci v pohybu“.
- Síla i uvolnění: Připravte se na hluboké zapojení svalů, u kterého se zapotíte, ale z lekce odejdete s pocitem lehkosti a vnitřního klidu.
DNS není jen rehabilitace – je to návrat k vaší přirozené síle a svobodě pohybu.
STŘEDY 25.3.-13.5. 16:15-17:15.
(maximální kapacita kurzu 8 účastníků)
(Víme, že občas do plánů něco skočí, proto vám v rámci kurzu umožňujeme čerpat náhrady za zameškané lekce. Pokud se z lekce včas odhlásíte (online v rezervačním systému, a to nejpozději 3 hodiny před jejím začátkem), systém vám automaticky připíše „náhradní lekci“ na váš účet.
Tuto náhradu můžete využít na jakoukoliv otevřenou lekci z našeho rozvrhu (nevztahuje se na jiné uzavřené kurzy či workshopy). Náhradní lekci je možné vyčerpat nejpozději do 30 dnů od oficiálního skončení vašeho kurzu.)
Natálie Paulasová
Natalie v sobě spojuje dva světy, které do sebe dokonale zapadají: precizní disciplínu vrcholového tance a moderní fyzioterapeutický přístup.
Jako profesionální tanečnice prošla prestižními scénami, od Laterny magiky přes Pražský komorní balet až po divadlo J. K. Tyla.
Tato kariéra jí přinesla nejen hluboké vnímání těla, ale i pochopení, jak důležitá je jeho správná údržba a prevence zranění.
Dnes je Natalie certifikovanou trenérkou metody DNS (Sport), kterou studovala přímo pod vedením týmu prof. Pavla Koláře. Díky tomuto vzdělání dokáže taneční lehkost podložit pevnou vědeckou strukturou. Její specialitou je propojení dechu, stabilizace a plynulého pohybu.
Její lekce a workshopy, jako je DNS Flow – Body & Soul Harmony, jsou vyhledávané pro jejich komplexnost. Natalia vás nenaučí jen „cvik“, ale pomůže vám najít harmonii mezi myslí a tělem.
Vedle pohybu se věnuje i akademické činnosti (magisterské studium na FF ZČU) a uměleckému vedení kolektivu Fluō, což do jejích lekcí vnáší unikátní multidisciplinární rozměr a hloubku.
„Věřím, že pohyb by měl být stejně tak zdravý a funkční, jako estetický a svobodný.“
