KRK & RAMENA s Lenou Krenke
„KRK & RAMENA– volnost pohybu a lehkost“
Na tomto workshopu budeme prostřednictvím metody Iyengar jógy zkoumat vzájemné propojení krku, ramen, lopatek a hrudní páteře. Díky preciznímu provedení ásan, využití pomůcek a promyšlené sekvenci vytvoříme více prostoru v ramenních kloubech, zlepšíme držení těla, obnovíme pohyblivost a naučíme se uvolňovat nadměrné napětí.
Workshop je vhodný pro každého, kdo pociťuje ztuhlost nebo únavu v oblasti krku a ramen, i pro ty, kteří chtějí lépe porozumět práci horní části těla a objevit větší lehkost a svobodu pohybu.
Na workshopu se zaměříme na:
- bezpečnou práci s krkem a ramenním pletencem;
- zlepšení pohyblivosti ramenních kloubů a hrudní páteře;
- uvolnění svalového napětí bez zbytečného přetěžování;
- pocit lehkosti, stability a volnosti v pohybu.
Workshop je vhodný pro účastníky všech úrovní pokročilosti.
Je koncipován pro malou skupinu lidí, max. 12, s výhodou individuálního přístupu a péče.
Udělejte si rezervaci včas.
SOBOTA 22.8. 9:00 - 12:00
lektorka Lena Krenke
O lektorce
Workshop povede zkušená lektorka Iyengar jógy a fyzioterapeutka Lena Krenke.
Ve své praxi propojuje principy Iyengar jógy s fyzioterapeutickým pohledem na funkci těla, stabilitu středu a zdravý pohyb.
Její lekce jsou tematicky strukturované v duchu systému jógy B. K. S. Iyengara a zaměřují se na vědomou, bezpečnou a přesnou práci s tělem.
Její přístup klade důraz na preciznost, anatomii a citlivé vnímání těla. Podporuje rozvoj praxe, která je nejen fyzicky účinná, ale také dlouhodobě udržitelná a přínosná pro zdraví.
