SM systém - zdravotně kompenzační cvičení s Ivanou Maxovou

Objevte účinný způsob, jak uvolnit páteř, posílit hluboký stabilizační systém a obnovit přirozený pohyb těla. SM systém je jednoduchý, přesto velmi efektivní koncept práce s tělem, který využívá odporová lana a přesně vedené pohyby.

Přijďte si tuto metodu vyzkoušet na praktický workshop a naučit se cviky, které můžete snadno zařadit do každodenní péče o své zdraví.

‍

CO JE TO SM SYSTÉM

• Cvičení podle MUDr. Smíška
• Zaměřeno na stabilizaci a mobilizaci páteře a velkých kloubů
• Práce s originálními odporovými lany
• Princip reciproční inhibice – uvolnění přetížených svalů aktivací těch oslabených
• Náprava pohybových stereotypů v přesně vedených pohybech

PRO KOHO JE VHODNÝ

• Pro všechny věkové kategorie
• Pro osoby s pohybovými obtížemi i fyzickým omezením
• Pro těhotné
• Pro sportovce jako prevence i regenerace

CO OČEKÁVAT OD WORKSHOPU

• Zaměření na regeneraci páteře a velkých kloubů
• Naučíte se 9 základních cviků v různých variantách
• Individuální zaměření cviků
• Praktické dovednosti využitelné i v korekci chůze
• Prostor pro otázky a individuální vedení

‍

‍

TERMÍN

NEDĚLE 18.1. 2026 9:00-12:00

lektor: Ivana Maxová

 REZERVACE

‍

‍

IVANA MAXOVÁ

Ivana Maxová je zkušená lektorka pohybových a regeneračních metod, specializující se na zdravotně-kompenzační cvičení.

• Kombinuje metody jógy, Dynamická neuromuskulární stabilizace (DNS) a SM systém (SPS) podle MUDr. Smíšek — tedy přístup, který propojuje stabilizaci, mobilizaci a správné dechové a pohybové návyky.
• Nabízí lekce a individualizované konzultace, ve kterých se zaměřuje nejen na cvičení, ale i na celkovou pohybovou hygienu — vhodné pro lidi všech věkových kategorií, včetně těch se zdravotními omezeními.
• Jejím cílem je pomoci klientům obnovit přirozený pohyb těla, uvolnit napětí, zlepšit stabilitu páteře a kloubů a tím přispět ke zdraví i psychické pohodě.

Díky propojení různých metod – jógy, DNS a SM systému – přináší Ivana komplexní přístup k pohybové regeneraci a prevenci.

‍

‍