Sobotní workshopy s Tijanou Slokar
SÍLA A HARMONIE ROTACÍ
SOBOTA 31.5. 9:00-11:00
EARLY BIRD PŘI REZERVACI DO 20.května: 550,- / poté je cena 600,-
Během workshopu se důkladně zaměříme na rotační pozice, které přirozeně detoxikují tělo, harmonizují páteř a podporují zdravé trávení.
Budeme pracovat s precizní technikou vstupu do pozic a s využitím pomůcek pro jemnější, hlubší a efektivnější provedení rotací.
Workshop je určen praktikujícím s předchozí zkušeností s Iyengar jógou nebo jiným typem jógové praxe. Není vhodný pro úplné začátečníky.
Přijďte objevit, jak vám rotace mohou přinést pocit lehkosti, obnovy a vnitřní rovnováhy – vše s citlivým a zkušeným vedením Tijany Slokar.
STABILITA A MOBILITA
SOBOTA 14.6. 9:30-12:00
EARLY BIRD PŘI REZERVACI DO 31.května: 600,- / poté je cena 650,-
Během workshopu se naučíte, jak správně pracovat s pozicemi (ásanami) tak, abyste posílili hluboké svalstvo, zpevnili klouby a zároveň podpořili pružnost a pohyblivost těla.
Workshop je určen praktikujícím s předchozí zkušeností s Iyengar jógou nebo jiným typem jógové praxe. Není vhodný pro úplné začátečníky.
Tijana vás provede každou pozicí s důrazem na precizní nastavení těla, citlivé použití pomůcek a hlubší uvědomění dechu. Odnesete si nejen lepší vnímání vlastního těla, ale i praktické podněty pro domácí praxi.
Přijďte objevit sílu stability a krásu pohybu, kterou vám Iyengar jóga může nabídnout.
ZÁKLONY A RAMENA
SOBOTA 26.7. 9:30-12:00
EARLY-BIRD při rezervaci do 12.7. 600,- / Poté je cena 650,-
Tentokrát se zaměříme na hluboké otevření hrudníku, práci se záklonovými pozicemi a zdravou mobilitu ramen.
Prozkoumáme, jak správně vstupovat do pozic, které otevírají srdce, rozšiřují dechovou kapacitu a přinášejí energii a vitalitu celému tělu.
Díky preciznímu vedení se naučíte využívat pomůcky ke správnému nastavení ramen a páteře, bezpečně provádět záklony a získáte praktické tipy pro zmírnění napětí v horní části těla.
Workshop je určen praktikujícím s předchozí zkušeností s jógou, ideálně s Iyengar metodou. Není vhodný pro úplné začátečníky, protože práce se záklony vyžaduje určitou úroveň tělesného vnímání a stability.
Přijďte otevřít své srdce, zlepšit dech a objevit radost z pohybu pod vedením zkušené Tijany Slokar.
INVERZE
SOBOTA 13.9. 9:30-12:00
EARLY BIRD PŘI REZERVACI DO 5. září: 600,- / poté je cena 650,-
Zveme vás na specializovaný 2,5hodinový workshop Iyengar jógy pod vedením zkušené lektorky Tijany Slokar, zaměřený na bezpečnou a vědomou praxi inverzních pozic.
Budeme se věnovat obráceným ásanám, jako jsou stoj na hlavě (Sirsasana), stoj na ramenou (Sarvangasana) či jejich varianty s využitím pomůcek. Inverze zklidňují nervový systém, podporují cirkulaci krve, posilují střed těla a přinášejí nový úhel pohledu – doslova i symbolicky.
Naučíte se, jak inverze bezpečně zařadit do své praxe, jak je provádět s oporou a jak budovat důvěru, sílu a stabilitu „vzhůru nohama“.
Workshop je určen praktikujícím, kteří mají základní zkušenost s Iyengar jógou a zvládají základní ásany. Není vhodný pro úplné začátečníky. Pokud s inverzemi teprve začínáte, ale máte už vytvořený základ v běžné jógové praxi, bude vám workshop skvělou přípravou a oporou.
Přijďte se naučit, jak najít klid a rovnováhu i v pozicích, které nás staví na hlavu – doslova i obrazně.
