Otevírání hrudníku & Pranayama s Marií Fryčovou
Hrudník je oblastí, kde se setkává tělo, dech i emoce. Když je stažený nebo ztuhlý – ať už vlivem stresu, sedavého životního stylu nebo nevědomého napětí – náš dech se zkracuje, držení těla se hroutí a energie v těle stagnuje. Otevřený hrudník naproti tomu přináší větší prostor pro dech, podporuje zdravé držení těla, a tím i pocit lehkosti, klidu a vnitřní rovnováhy.
Z fyzického hlediska se díky otevření hrudníku zlepšuje okysličení těla a mozku, dech se prohlubuje a uvolňuje, páteř se narovnává. Z hlediska jemnějších rovin se člověk cítí více otevřený, uvolněný, vnímavý a přítomný. Právě v takovém stavu může vzniknout základ pro jemnou praxi pránájámy – vědomé práce s dechem.
Na workshopu s Marií Fryčovou budeme pracovat s pozicemi, které otevírají hrudník, aktivují oblast hrudní páteře a ramen, a zároveň uklidňují mysl. Z této přípravy postupně přejdeme k jednoduchým technikám pránájámy, které prohloubí naše vnímání dechu a vnitřního prostoru. Vše s důrazem na oporu, stabilitu a jemnost.
KDY
Neděle 24.8. 9:30-12:30
Lektor: Marie Fryčová
