Yana Fisher

Iyengar intensiv s Yanou Fisher

Intensive bude zaměřen na pochopení pohybu v kyčelních kloubech. Mnoho lidi tráví celý den v sedě, k tomu dávají nohu na nohu. V kyčelních kloubech dochází k nerovnováze.  Sezení vede ke zkrácení flexorů kyčle a oslabení extenzorů což přetěžuje hamstringy.  

V kombinaci se dostáváme ke svalové dysbalanci, která může vést k nadměrnému tlaku uvnitř kloubu a velkému napětí v kyčlích.Budeme protahovat svaly kolem kyčelních kloubu pro zdravou pohyblivost a zlepšeni cirkulaci synoviální tekutiny (což snižuje tření v kloubech) a pomáhá vybalancovat nerovnováhu způsobenou sedavým způsobem života.  

Nepůjde ale jen o flexibilitu.  Je nutné zpevnit svaly pro zajištění  stability v kyčelních kloubech, tak že můžete očekávat všechny skupiny asan i polohy ve stoje.Na intensivu rozebereme jak rozvíjet pohyblivost a zároveň proč je potřeba udržovat kompaktnost v kyčelních kloubech a co to dává při provádění všech skupin ásan?

Jdete do toho s námi? Přihlaste se a zarezervujte si své místo. Těšíme se na vás.

Hotovo. Brzy se vám ozveme.
Něco se nepovedlo. Zkuste to prosím znovu.

Další populární kurzy

Zobrazit všechny kurzy