#Workshop

Iyengar intensiv s Yanou Fisher

Zveme vás na sobotní ranní intenzivní lekci s Yanou Fisher která vás provede precizní a hlubokou praxí Iyengar jógy.

‍

Hanumanásana – krok za krokem, bez stresu a bez násilí

Rozštěp (hanumanásana) bývá pro mnoho lidí strašákem. Často působí nedosažitelně – jako něco pro extrémně ohebné nebo bývalé gymnasty. Pravda je ale jiná:

Tuhle pozici si může vyzkoušet každý – když ví, jak na to.

Na workshopu v sobotu 30. srpna v 9:30 půjdeme na věc systematicky.

‍
Ukážete si, co tělo skutečně potřebuje, aby se k hanumanásaně mohlo bezpečně a smysluplně přibližovat – bez bolesti a frustrace.

‍

Co nás čeká?

‍

Zaměříme se na přípravu těch částí těla, které v hanumanásaně hrají hlavní roli:

🔸 bedrokýčlostehenní sval (iliopsoas)
🔸 hamstringy
🔸 čtyřhlavý stehenní sval
🔸 adduktory
🔸 core (střed těla)
🔸 paže a ramena

‍

🧘‍♀️ Jak bude lekce probíhat?

– Začneme dynamickým rozhýbáním celého těla.
– Postupně přejdeme k cílené práci s kyčlemi a nohama.
– Ukážeme si různé varianty hanumanásany s pomůckami.
– Bude prostor pro individuální přístup – každý si najde variantu, která jeho tělu sedne.
– Cílem není výkon. Cílem je porozumění, bezpečnost a lehkost.

‍

Hanumanásana je výzva – ne proto, že musíš „umět rozštěp“,
ale proto, že vyžaduje trpělivost a důslednost.

Těšíme se na vás. Bude to práce – ale práce, která stojí za to.

‍