IYENGAR workshop s Tijanou Slokar - FALL TWISTS
🗓 Sobota 15.11. 9:30-12:00| 🕑 2,5 hodinový workshop | 👣 otevřeno všem úrovním
FALL TWISTS – Uvolnění a regenerace
2,5 hodinový workshop Iyengar jógy
Ponořte se do podzimního workshopu zaměřeného na protažení, zarovnání kyčlí a hluboké rotace, které pomáhají obnovit volnost pohybu v páteři, promasírovat vnitřní orgány a uvolnit tělo i mysl od stresu.
Rotace vytvářejí prostor mezi obratli, čímž napomáhají dekompresi páteře. Aktivace hlubokých svalů kolem páteře zároveň stimuluje nervový systém a přináší pocit klidu a vyrovnanosti.
Z lekce odejdete s pocitem lehkosti, energie a vnitřní rovnováhy.
🧘♀️ Workshop je vhodný pro pokročilé začátečníky a mírně/středně pokročilé.
🗣️ Možno vést v češtině i angličtině.
Twists– Release and Restore!
Inthis 2.5-hour workshop, we will progress from spinal extension and hipalignment into deep twists that will help restore your spinal range of motion,massage internal organs, and relieve stress. You will leave the workshopfeeling energized and balanced.
Twistshelp create space between the vertebrae, which decompresses the spine. The deepactivation of the muscles surrounding the spine stimulates the spinal nerves,resulting in a calming effect on your nervous system.
Thisworkshop is not for complete yoga beginners, although practitioners of otherstyles are welcome. The session can be held simultaneously in Czech andEnglish.
Iyengar jóga je známá důrazem na preciznost v pozicích, vědomou práci s tělem a oporu v pomůckách, díky kterým je praxe bezpečná, stabilní a přístupná opravdu každému. Pomáhá posílit tělo, zlepšit držení a zároveň zklidnit mysl. Pravidelné cvičení rozvíjí pozornost, trpělivost a schopnost být plně přítomní – na podložce i v každodenním životě.
Workshop povede Tijana Slokar, certifikovaná lektorka Iyengar jógy s hlubokou znalostí anatomie a jasným vedením, které vás podpoří ve větší citlivosti k vlastnímu tělu i dechu. Tijana vytváří prostor, kde se každý může cítit bezpečně, soustředěně a inspirovaně.
https://yogame.isportsystem.cz/?op=course152&lang=cz
