Styly cvičení

Zakládáme si na tom, že je u nás pohoda. Nebojte se přijít – vítáme všechny! Začátečníky i pokročilé, mladé i starší. A na výběr toho máme opravdu hodně.

#dynamická

Vinyasa jóga

Dynamická jóga, která harmonicky propojuje plynulý pohyb s dechem.

Dynamičtější tempo vinyasa jógy zahřívá tělo a pomáhá v něm rozproudit teplo.

Nabízí různé sekvence jógových pozic, které posilují i protahují, zpevňují i uvolňují, revitalizují i uklidňují, otevírají a čistí.

Může být dynamická a intenzivní, ale i jemná a poklidně plynoucí.

Žena cvičící jógu
Meditující žena
#relaxační

hatha jóga

Klidné cvičení, které doplňují dechové techniky, relaxace a meditace.

Klade důraz spíše na dýchání a samotné pozice, než jejich propojení a přechody mezi nimi.

Je statičtější než vinyasa jóga, umožňuje více se zaměřit na jednotlivé pozice a nechat je na sebe do hloubky zapůsobit.

#precizní

Iyengar jóga

Ucelené, důsledné a do detailu propracované jógové cvičení.

Styl se liší od ostatních důrazem na detail a precizním provedení asán.

Přirozená logika výuky, založená na skládání pozic do sekvencí, umožňuje správné a fyziologické nastavení kloubů a podporuje pokrok v získávání síly, pružnosti a koncentrace.

Používá cvičební pomůcky, což uvítáte hlavně tehdy, když s jógou začínáte nebo máte nějaká zdravotní omezení.

Žena cvičící jógu
Žena cvičící jógu
#posilující

Barre

Dynamické cvičení u tyče vycházející z baletu, jógy a pilates.

Tradiční taneční pohyby kombinuje s principy jógy a pilates, což vede k posílení svalů a jejich protažení.

Pravidelné cvičení zlepšuje držení těla, rovnováhu a posiluje core.

#vnímavá

Terapeutická jóga

Jóga přizpůsobená vašim tělesným i duševním potřebám.

Rozvíjí vnímavost a pracuje s cílenými sestavami pro zdraví tkání, kloubů i orgánů.

Funkční a vědomě prováděný pohyb pro sílu, pružnost a odolnost těla a klidnou mysl. Zahrnuje i dechová cvičení a meditaci. Vhodné pro začátečníky i pro pokročilé.

Protahující se muž
Žena cvičící jógu
#vědomá

Kundalini jóga

Jóga vědomí, která vytváří pozitivní změnu, odstraňuje energetické bloky a osvěžuje mysl i ducha.

Kombinuje dynamické ásany, práci s dechem, mudry, tělní zámky, mantry a meditační techniky, které ve své specifické kombinaci vytvářejí sestavy (krije) zaměřené na konkrétní účinek.

Posiluje nervový systém, ulevuje od stresu, probouzí a harmonizuje hormonální systém, zklidňuje mysl a pročišťuje tělo.

#všestranný

Zdravý pohyb

Lekce mobility i posilování, které vás naučí hýbat se s chutí a lépe.

Procvičení těla, posílení slabých partií, naučení se nových cviků, srovnání svalových dysbalancí a uvolnění těla. Naučíte se správně dýchat, rozhýbat a uvolnit páteř, pohybovat se bezpečněji, zpevnit klouby, posílit záda a břišní svalstvo i lépe balancovat.

Získáte pevné základy zdravého pohybu a postupně tělo připravíte i na náročnější pozice.

Muž v kliku

Zvolte si styl, který vám vyhovuje a rezervujte si u nás lekci.

Rozvrh lekcí
YOGA ONLINE

Cvičíte raději doma? Vyzkoušejte naše online lekce

Cvičte s vašimi oblíbenými lektory kdykoliv a kdekoliv na YOGAMEHOME. Natočili jsme pro vás přes 70 lekcí – od energizujícího HIITpo zklidňující jógu – a každý týden přidáváme nové.

yogamehome.cz
Notebook a tablet se cvičením online
YOGAME+