Vinyasa jóga
Dynamická jóga, která harmonicky propojuje plynulý pohyb s dechem.
Dynamické tempo vinyasy přirozeně zahřívá tělo, rozproudí v něm teplo a podporuje vnitřní očistu.
Nabízí kreativní sekvence pozic, které tělo posilují i protahují zároveň. Tato praxe revitalizuje organismus, buduje stabilitu a přináší hluboké uvolnění skrze vědomé plynutí.
Intenzitu lze přizpůsobit – lekce může být dynamická a energetická, ale i jemná a poklidně plynoucí.
hatha jóga
Tradiční cesta ke stabilitě a harmonii, která propojuje vědomé pozice s dechem a meditací.
Klade důraz spíše na dýchání a samotné pozice, než jejich propojení a přechody mezi nimi.
Je statičtější než vinyasa jóga, umožňuje více se zaměřit na jednotlivé pozice a nechat je na sebe do hloubky zapůsobit.
Iyengar jóga
Ucelené, důsledné a do detailu propracované jógové cvičení.
Styl se liší od ostatních důrazem na detail a precizním provedení asán.
Přirozená logika výuky, založená na skládání pozic do sekvencí, umožňuje správné a fyziologické nastavení kloubů a podporuje pokrok v získávání síly, pružnosti a koncentrace.
Používá cvičební pomůcky, což uvítáte hlavně tehdy, když s jógou začínáte nebo máte nějaká zdravotní omezení.
Barre workout
Dynamické cvičení inspirované baletní průpravou, jógou a pilates.
Kombinuje ladné taneční pohyby s precizními principy jógy a pilates, což vede k efektivnímu posílení svalů a jejich vytvarování.
Cvičení využívá váhu vlastního těla k aktivaci hlubokého stabilizačního systému (core), zlepšení držení těla a celkové rovnováhy.
PILATES
Precizní cvičení zaměřené na posílení středu těla a obnovu přirozeného pohybu.
Rozvíjí vnímavost k vlastnímu tělu a pracuje s cílenými sestavami pro zdraví tkání, kloubů i páteře.
Funkční a vědomě prováděný pohyb buduje sílu, pružnost a odolnost těla. Důraz na dech pomáhá zklidnit mysl a odbourat stres. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Kundalini jóga
Jóga vědomí, která nastartuje vnitřní změnu, uvolňuje energetické bloky a osvěžuje mysl i ducha.
Unikátní spojení dynamických ásan, práce s dechem, muder a manter vytváří sestavy (krije) zaměřené na konkrétní účinek pro tělo i psychiku.
Unikátní spojení dynamických ásan, práce s dechem, muder a manter vytváří sestavy (krije) zaměřené na konkrétní účinek pro tělo i psychiku.
Zdravý pohyb
Lekce vycházející z moderních terapeutických metod, které navrací tělu lehkost a funkčnost.
V naší nabídce najdete různorodé kurzy zaměřené na terapeutické přístupy, které učí tělo fungovat bez zbytečného napětí. Skrze osvojení nových pohybových vzorců a srovnání svalových dysbalancí uvolníte páteř i přetížené partie a zpevníte klouby.
Naučíte se u nás správně dýchat, aktivovat hluboký stabilizační systém a pohybovat se v souladu s přirozenou fyziologií. Cílem je zbavit se bolesti, cítit se uvolněněji a vybudovat pevné základy pro každodenní pohyb i náročnější aktivity.
