Tereza se věnuje józe a mindfulness meditacím od roku 2012. Studovala s proslulými mezinárodními učiteli z Evropy, Severní a Jižní Ameriky. Vlastní praxi jógy začala u Ashtanga a vinyasa jógy. Později ji oslovila somatická a terapeutická jóga. Tereza absolvovala výcvik Jóga jako vědomá cesta v Praze (2019-2021), 200hodinový výcvik Vinyasa jógy v Kostarice certifikovaný Yoga Alliance (2016), kurz terapeutické jóga pro lepší zažívání a somatické jógy pod vedením Charlotte Watts.

Hlavní přínos jógy a mindfulness Tereza vnímá v sebe-poznávání, žití ve větším klidu a v přítomnosti, fyzické a psychické vitalitě. Jóga a meditace jsou neoddělitelné.

V lekcích Tereza klade důraz na laskavou pozornost k tělu a mysli. Jóga není cíl, ale cesta, každý den se nacházíme v jiném rozpoložení a to je třeba zohlednit i v pohybu na podložce.

Lekce obvykle začínají krátkou meditací na zpřítomnění a dechovým cvičením. Vyzkoušíte si mix hravých a silovější pozic s uvolňujícími a protahovacími cviky.

‍