Vzhůru nohama: workshop "jak na stojky" s Jakubem Michnou

Zveme vás na 2 hodinový komplexní seminář s Jakubem Michnou, který bude zaměřený na stoje na rukou. 

Cílem je vám ukázat, že stojka není primárně o síle a může být při správném provedení dokonce i relaxační pozicí stejně, jako když stojíme na nohou. 

jakub michna

Obsahem workshopu je ucelený koncept: teorie, protahování, mobilizace a průpravné i posilovací cviky, které jsou nezbytné pro získání správné techniky stojek. Důležitou součástí je také analýza pohybového aparátu (zejména ramen), která určí slabé a silné stránky stojkařů. Teprve potom následuje trénink samotných variant stojek v prostoru i u zdi.

Po absolvování workshopu s Kubou získá každý účastník dostatek teoretických i praktických znalostí, aby mohl stojky trénovat sám. Kdykoliv a kdekoliv.

Workshop je vhodný jak pro úplné začátečníky tak i pro ty, co se bez problému ve stojce udrží a chtějí zlepšit techniku či efektivitu silových cviků. Workshop není vhodný v případě chronických problémů s rameny či zápěstím.