Jóga pro těhotné

Jóga pro těhotné je mírná hatha jóga zaměřená na potřeby těhotných žen. Vědomým dýcháním, protažením, posílením a uvolněním těla umožňuje ženám zvládat těhotenství bez fyzických a psychických obtíží.  Cvičení působí jako prevence bolesti zad, otoků končetin, pálení žáhy, emocionálních výkyvů a únavy.

Hodiny se skládájí z nenáročných ásán (pozic), dechových cvičení, speciálních cviků na posílení pánevního dna a relaxačních technik. Cvičení také vytváří bezpečný prostor k prohloubení vztahu matky a miminka. Těhotenská jóga nejen provází ženu těhotensvím a připravuje ji k porodu, ale také prokazatelně zlepšuje regeneraci těla po porodu.